Problematic Internet Use
問題網路使用
理解使用脈絡、心理需求與生活功能，而不把所有高頻率使用都貼上成癮標籤。
我們一起釐清
孩子何時可以擁有手機？打電動等於遊戲成癮嗎？睡前滑手機如何影響睡眠？科技如何成為學習工具？
FEATURED精選閱讀
RESEARCH LENS研究視角
把數位行為放回人的生活裡理解
跨越護理、心理、教育與資料分析，從風險辨識走向可行的支持。
Gaming Motivation & Behavior
遊戲動機與行為
從逃避、成就與社交動機，分析玩家為何投入，以及何時可能出現功能損害。
Adolescent Mental Health
青少年心理健康
關注憂鬱、睡眠、社群互動、網路風險，以及性別與發展階段帶來的差異。
Digital Parenting & Education
數位教養與健康教育
把研究翻譯成家庭與教室裡可理解、可討論，也真正做得到的健康行動。
FROM THE ARCHIVE舊文新讀
經得起時間的提問
保留早期文章的思考脈絡，重新整理成更容易探索的閱讀入口。
數位教養2020.08.15
可以給孩子電腦和網路嗎?
許多家長（包含我自己）都曾有共同的疑惑， 幾歲可以給孩子手機、平板、或電腦？ 孩子每天可以上網多久？ 如何防範小孩在網路上接觸不恰當的資訊？ 孩子立志要當網紅、不想讀書怎麼辦？ 先說結論：建議軟硬體資訊設備給好給滿，孩子學習的過程自我學習的能力就是競爭力，電腦與網…
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數位健康2019.12.30
電競選手也會遊戲成癮嗎?
如果您的孩子線上遊戲打得很好，甚至可以在電競賽事中得獎，您會擔心他遊戲成癮嗎？ 前幾天，與一位在遊戲公司工作的朋友碰面，她抱怨日前被要求將某個遊戲打到某個等級，來測試效果，結果下班回家後繼續打遊戲，到凌晨三點才達到目標，這任務已經不是休閒而是工作，朋友當初也因為喜…
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睡眠健康2019.12.02
你有哪些NG的睡前儀式?
你（妳）睡前有那些固定的儀式呢？ 是躺在床上追劇、看完YouTube訂閱的頻道？ 還是習慣滑facebook、Line和IG看看好友貼文，按讚回應？ 或難免要三五好友連線打幾場線上遊戲，才甘願進入夢鄉？ 總是不知不覺在床上待了兩三個小時？ 我們常因為功課、工作忙碌…
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心理健康2019.03.30
如何找開心？創造一個專心的時刻。
請拿出紙筆，把你一天的時間，以你認為的方式分成幾個時段，細細記錄當時你正在做甚麼事情？這段時間持續了多久？當時你同時做著其他的事情嗎？這件事情是你主動選擇要做的？還是被迫完成的工作？他有多吸引你，讓你多專注投入而心無旁鶩？ 這次的網路成癮團體中，我請大家花點時間做…
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閱讀心得2019.02.17
電影心得：《艾莉塔》與線上遊戲中的青少年
觀後心得： 常善媚 電影《艾莉塔》午夜散場，與女兒一起走出影城，各自有著自己的的滿足，我和安爸心有戚戚焉的被打中了青少年父母的心，女主角艾莉塔的勇敢與帥氣，也博得安小姐的滿堂喝彩，繼 飢餓遊戲中凱妮絲 ，第二位榮登她偶像的寶座，回家還一起訂購了 Alita官方電影…
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數位健康2019.02.11
遊戲成癮的五大危險因子
上網玩線上遊戲或手機小遊戲是目前台灣大多青少年及年輕成人的日常。 有的爸媽擔心孩子沉迷網路遊戲，一方面規範孩子使用電腦與網路的時間、延後孩子擁有自己的手機、平板、與電腦的年紀，另一方面卻也焦慮著會不會使孩子產生 數位落差 ，錯過主動學習的關鍵時期。雙面刃的科技與網…
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新網站已完整收錄 2018–2020 年間的 33 篇文章與閱讀筆記。
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Chang-Shanmei, PhD · Assistant Professor
研究從來不只是數字，
而是理解人的另一種方法。
現任國立清華大學清華學院學士班助理教授。曾任精神科病房護理師與校園護理師，之後進入教育心理與數位行為研究領域，專長涵蓋問題網路使用、遊戲動機、青少年心理健康與數位教養。
NetHealth 延續早期寫作的初衷：把研究發現轉譯成一般讀者、家長、教師與學生都能讀懂的語言，也保留面對科技時需要的好奇、謹慎與開放。
查看個人介紹與完整履歷A HEALTHIER DIGITAL LIFE STARTS WITH A BETTER QUESTION.